Молоко і алергія.

Молоко і алергія.

Молоко давно вважається одним з найкращих засобів для нарощування м'язової маси в бодібілдингу. Однак деякі спортсмени відчувають алергію на лактозу (цукор в молоці), або у них в організмі нестача або відсутність ферментів, які її перетравлюють. В цьому випадку пийте кефірйогуртїжте сир. Це ті молочні продукти, з яких лактоза видалена в процесі промислової переробки. За рахунок їх споживання ви можете отримувати такий же ефект, як від 2-3 л молока в день. Ще ви можете придбати в аптеках таблетки лактази – ферменту, що розщеплює лактозу, приймати їх з молоком. Якщо з переварюванням молока у вас проблем немає, то віддавайте перевагу (по можливості) свіжому, сирому замість пастеризованого. Це бажано робити ще й тому, що сучасна молочна промисловість далека від ідеалу і те молоко, яке продають у магазинах, може бути насичене різними шкідливими добавками, і це не кращим чином позначиться на вашому здоров'ї.

До речі, якщо молоко потрапляє в шлунок разом з іншою їжею одночасно, то з непереносимістю лактози проблем набагато менше. Тому спробуйте на етапі набору м'язової маси запивати звичайну їжу 1-2 склянками молока. Таким чином воно буде краще засвоюватися, та й з набором ваги у вас справи йтимуть набагато краще.

2014-11-19 Новини 686
Continue shopping Compare

has been added to your wishlist.

Continue shopping My wishlists